Berberina: Propiedades y beneficios
En la actualidad, cada vez más personas prefieren mejorar su bienestar general de forma natural, es decir, a través de la toma de suplementos alimenticios naturales. Si hay un aspecto que preocupa más que otros, es la reducción de peso. No es de extrañar que esta preocupación en particular haya estimulado la curiosidad por los suplementos naturales para este fin. Uno de estos suplementos que está despertando mucho interés por este y otros beneficios es la berberina.
¿Qué es la berberina y cuáles son sus propiedades?
La berberina es un compuesto bioactivo que se extrae de las plantas de la familia Berberis, incluyendo el agracejo europeo, el sello de oro, la uva de Oregón, el filodendro y la cúrcuma de árbol. Tiene un color amarillo brillante y un sabor amargo.
La berberina ha ganado mucha popularidad últimamente gracias a sus propiedades medicinales. Se ha utilizado en la medicina china y ayurvédica durante más de 3.000 años por sus propiedades antimicrobianas y para tratar algunos tipos de problemas gastrointestinales, como las diarreas y otras afecciones estomacales. Gracias a que la berberina actúa en el organismo a nivel molecular, tiene numerosos efectos biológicos.
Estudios han demostrado que la berberina ayuda a reducir los niveles de colesterol y triglicéridos en sangre, regula los niveles de glucosa en sangre, apoya la función cardiovascular y mejora la flora intestinal.
Beneficios de la berberina
Ahora veamos con más detalle cómo la berberina puede ser beneficiosa para distintos aspectos de nuestra salud:
1. Contribuye a reducir los niveles de colesterol y triglicéridos en sangre
Los niveles altos de colesterol y triglicéridos es un gran motivo de preocupación entre las personas. Según estima la Fundación Española del Corazón (FEC), se calcula que un 55 % de adultos españoles presentan niveles altos de colesterol y triglicéridos. Asimismo, este organismo indica que el 70 % de las personas no tienden a revisar estos niveles casi nunca.
La berberina puede ayudar a mejorar el perfil lipídico, es decir, reduce los niveles de colesterol LDL (colesterol “malo”) y triglicéridos en sangre, mejorando también la función hepática, pues también ayuda a la reducción de las transaminasas. Todo esto se traduce en una mejora de la salud cardiovascular, evitando así enfermedades en el futuro.
2. Favorece el funcionamiento del tracto gastrointestinal
Gracias a sus propiedades antibacterianas, la berberina actúa a nivel intestinal impidiendo la proliferación de bacterias perjudiciales para el organismo y favoreciendo la multiplicación de las beneficiosas. De este modo, mejora el tránsito intestinal. Por ende, la berberina puede resultar un buen aliado para las personas que sufren de SIBO (sobrecrecimiento bacteriano intestinal) o para aquellas que tienen un número elevado de cándida.
3. Contribuye a mejorar los niveles de glucosa en sangre
En un estudio publicado por la revista Experimental and Therapeutic Medicine, se mostró que la berberina tuvo un impacto beneficioso en los niveles de azúcar de 80 personas. Gracias a este efecto, este alcaloide se está utilizando como tratamiento para la diabetes tipo 2 y la hiperglucemia, pues no solo regula los altos niveles de glucosa, sino que también trabaja para disminuir la resistencia a la insulina.
4. Berberina, ¿el nuevo “Ozempic”?
Como hemos visto anteriormente, la berberina puede ayudar a reducir los niveles de colesterol y azúcar en sangre, por lo que mucho se le relaciona con el hecho de que puede inducir la pérdida de peso de la misma forma que lo hace Ozempic, un medicamento inyectable para la diabetes cuyo principio activo es la semaglutida. Nada más lejos de la verdad, puesto que aún no hay estudios que demuestran que esto sea posible. Lo que sí es posible es que, junto con una dieta equilibrada y ejercicio constante, la berberina puede contribuir a la reducción de peso, pero no a gran escala, como en el caso de Ozempic.
5. Ayuda para el SIP (Síndrome del Ovario Poliquístico)
Esta afección hormonal, relacionada con la resistencia a la insulina, afecta principalmente a las mujeres y puede provocar desequilibrios hormonales, quistes en los ovarios, problemas de fertilidad, etc. Ya que la berberina trabaja para disminuir la resistencia a la insulina, también puede tener efectos positivos en mujeres que sufren de SIP.
6. Mejora el sistema inmunitario
Gracias a sus propiedades antibacterianas, la berberina tiene un efecto directo sobre varios patógenos, por lo que ayuda al sistema inmune a combatir infecciones. Por sus propiedades antiinflamatorias, ayuda a reducir la inflamación, mejorando así la función inmunitaria. Por último, debido a su efecto antioxidante, protege las células del daño causado por los radicales libres, y protege también las células inmunitarias.
¿Para quiénes está dirigida la berberina?
El uso de berberina está indicado para toda aquella persona que desee mejorar su bienestar en los siguientes aspectos:
- Personas que deseen regular sus niveles de azúcar en sangre
- Personas con problemas de resistencia a la insulina
- Personas que presenten niveles altos de colesterol y triglicéridos
- Personas con infecciones bacterianas o virales
- Personas que presenten inflamación o hipertensión
Asimismo, este complemento alimenticio no está recomendado para mujeres embarazadas o que estén dando de lactar ni para menores de 18 años.
Cómo tomar Berberina y dosis diaria recomendada
Hay muchos formatos disponibles de berberina en el mercado, pero la manera más viable de consumirla es en formato cápsula.
En relación a qué cantidad tomar, la dosis diaria recomendada es entre 400-500 mg al día, de 1 a 2 veces al día, de preferencia con las comidas principales o poco después de las mismas.
Si estás considerando comprar berberina para incluirla en tu dieta diaria, es importante elegir un producto de alta calidad, como la Berberina en cápsulas de WeightWorld, que brinda 500 mg de berberina de alta potencia y máxima biodisponibilidad por cada cápsula. Es un complemento alimenticio fabricado en la UE, vegano y sin OGM, por lo que se adapta a las necesidades de distintas personas.
Conclusiones
En conclusión, podemos decir que la berberina es un complemento esencial que ofrece múltiples beneficios para la salud, desde el control de la glucosa hasta la mejora de la salud cardiovascular y digestiva y sin efectos secundarios, siempre y cuando no se use en exceso.
Consulta con tu médico o profesional de salud para que te indique la dosis más adecuada, además de seguir detenidamente las instrucciones de cada fabricante.
